Большинство учителей, входя в класс, забывает о своих потребностях. Нам некогда пить воду, обедать, отдохнуть и переключиться. Подготовку к урокам мы ставим выше собственного сна. И это приводит к тому, что мы все сильнее и сильнее устаем, а организм истощается.
Для того, чтобы заботиться о детях, нужно сначала позаботиться о себе. Этот чек-лист специально для этого - напоминать Вам, что Ваше здоровье - ценность. Распечатайте чек-листы на каждый день и отмечайте выполнение основных пунктов: сколько воды Вам нужно выпить, ели ли Вы сегодня в обед, сколько часов Вы спали. Это важно. За три месяца эти действия превратятся в привычку, если уделять им внимание.
Берегите себя!
